Formas naturales simples y efectivas para mantener un sistema respiratorio saludable

Por Richard Gale and Gary Null PhD
Progressive Radio Network

Una característica distintiva del nuevo coronavirus COVID-19 es que infecta el tracto respiratorio superior acompañado de falta de aliento, tos crónica y frecuentemente escalofríos, fiebre y fatiga.

Sin embargo, estos son síntomas similares pero no se limitan a muchas otras infecciones virales, incluidas otras cepas de CoV, gripe aviar y porcina, virus respiratorio sincitial (VSR), picornavirus, etc.

El cofre de guerra convencional para armarnos contra las infecciones respiratorias son medicamentos que pueden disminuir la gravedad de estos síntomas y, con suerte, matarán al virus para evitar que empeore.

Pero los medicamentos farmacéuticos no son el único recurso en el que podemos confiar. Existen suplementos no tóxicos, productos botánicos medicinales y acciones de sentido común que las personas pueden adoptar para protegerse.

En consecuencia, incluso si está infectado por COVID-19 u otro virus respiratorio, nuestro sistema inmunológico puede fortalecerse de forma natural para reducir drásticamente los riesgos de complicaciones graves.

Por el momento, los principales dispensadores de información sobre la pandemia son la Casa Blanca, los CDC, los Institutos Nacionales de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los principales medios de comunicación y los funcionarios de salud estatales y locales han dependido completamente de los comentarios e informes de estas fuentes para informar o educar al público.

Sin embargo, lo que no se está comunicando son las experiencias clínicas y el asesoramiento científico de todo el mundo que contienen información valiosa y análisis para compartir. En China, Europa, Japón y los Estados Unidos, hay decenas de miles o más médicos y profesionales médicos que utilizan modalidades alternativas como la terapia nutricional, la naturopatía y la medicina tradicional china para proteger aún más a los pacientes de infecciones respiratorias, junto o para complementar los protocolos de medicamentos convencionales. .

Desafortunadamente, a ninguno de estos médicos y profesionales no convencionales se les pide su consulta ni se recomienda la gran cantidad de literatura científica que respalda sus regímenes.

Nos referimos a estudios publicados en revistas respetadas e investigaciones realizadas por importantes centros de investigación médica. La pregunta, por lo tanto, es ¿por qué un contingente de personas en la primera línea de la prevención y los enfoques complementarios a la salud han sido marginados por completo de la comunidad de los llamados “expertos” que dominan las voces en los medios?

Por lo tanto, queremos compartir formas simples y naturales para proteger su sistema respiratorio y pulmones durante este período estresante. Ninguna de esta información es un cuento popular, sino que se basa en investigaciones encontradas en la Biblioteca Nacional de Medicina y otras fuentes médicas profesionales.

Desafortunadamente, estar encerrado bajo techo por largos períodos de tiempo tiene sus propios riesgos para la salud. Se ha demostrado ampliamente que el aire interior generalmente tiene mayores concentraciones de toxinas que el aire exterior.

Además de los efectos psicológicos del aislamiento, afecta negativamente a nuestro sistema inmunológico. Las personas que pasan demasiado tiempo en el interior fácilmente se vuelven deficientes en vitamina D, que es esencial para la protección inmunológica para evitar contraer infecciones.

También interrumpe nuestros ritmos circadianos naturales, contribuyendo así a malos patrones de sueño.

Para la gran mayoría de las personas, nuestros hogares y apartamentos están llenos de alérgenos, polvo, moho y varios hongos y gérmenes que causan el resfriado.

Se estima que la mayoría de los estadounidenses tienen entre 400 y 800 productos químicos almacenados en sus cuerpos y estos a menudo se acumulan en las células grasas.

Por supuesto, las casas mal ventiladas son mucho más peligrosas. Además, muchos de nuestros productos para el hogar contienen numerosas toxinas químicas e irritantes, como compuestos orgánicos volátiles (VOC), metales pesados, PBDE o retardantes de llama, ftalatos y bisfenol A que se usan comúnmente en todos los plásticos, etc.

Los VOC se encuentran en productos en aerosol, ropa limpia en seco, pinturas y barnices, cera para pisos, quitamanchas y ambientadores. Todos estos productos químicos pueden vaporizarse fácilmente, contaminando aún más la calidad del aire interior.

La luz solar no solo aumenta nuestro nivel de vitamina D, que es esencial para la protección inmunológica, sino que también eleva los niveles de serotonina que pueden mejorar nuestro estado de ánimo.

Este hallazgo fue confirmado por investigadores del Instituto de Investigación Baker en Australia y publicado en The Lancet. La baja serotonina, especialmente durante los meses de invierno, se ha asociado con el trastorno afectivo estacional, que se caracteriza por depresión, fatiga y falta de concentración.

Y, por supuesto, se ha demostrado que estos efectos afectan negativamente a nuestro sistema inmunológico. Por lo tanto, hacer esfuerzos frecuentes para salir al aire libre, al tiempo que se mantiene el distanciamiento social, no solo eleva nuestro espíritu, sino que también ayuda a limpiar nuestro sistema respiratorio de los alérgenos y contaminantes que se acumulan en el interior.

Una serie de estudios realizados por la Universidad de Rochester descubrió que estar al aire libre aumentaba la vitalidad física y mental. Obtener una cantidad suficiente de exposición al aire libre es una de las formas naturales más seguras para limpiar nuestros pulmones.

Otros métodos incluyen la terapia de vapor (inhalación de vapor de agua) y el ejercicio para despejar las vías respiratorias y drenar la mucosidad de los bronquios.
Alimentos, hierbas y suplementos

También hay muchos alimentos, hierbas e incluso suplementos que pueden proteger los pulmones y mantener limpios los conductos nasales y respiratorios. El agua es absolutamente esencial para mantener la salud de los pulmones, ya que los pulmones secos provocan irritación que aumenta los riesgos de infección.

Además, los epidemiólogos de Harvard han demostrado que seguir la dieta mediterránea tiene efectos protectores para las enfermedades respiratorias alérgicas, en gran parte debido a la alta ingesta de aceite de oliva.

El potasio es un mineral vital para la función pulmonar adecuada. No es raro que las personas con deficiencia de potasio experimenten problemas respiratorios esporádicos. Por lo tanto, incluir alimentos ricos en potasio en las comidas diarias, como aguacates, verduras de hojas verdes oscuras, tomates, remolachas, plátanos y naranjas, puede elevar y mantener niveles saludables de potasio.

Varios estudios han demostrado que las manzanas pueden mejorar la función pulmonar. Un estudio de la Escuela de Medicina del Hospital St. George en Londres siguió a más de 2,500 personas entre las edades de 45 y 59 años. Entre las diversas vitaminas y alimentos consumidos, la vitamina E y las manzanas fueron las más efectivas para frenar la disminución de la función pulmonar. Para las personas con antecedentes de asma, las manzanas, que son ricas en flavonoides, están inversamente relacionadas con el asma, disminuyen la hipersensibilidad bronquial y mejoran positivamente la salud pulmonar general.

El apio contiene dos antioxidantes importantes, la apigenina y la luteolina, que se han asociado con la reducción de la inflamación asociada con nuestros conductos nasales y pulmones. Se ha demostrado que es particularmente beneficioso para aquellos que tienen alergias que pueden dificultar la respiración. Por supuesto, es importante saber si usted tiene o no una alergia rara al apio en sí.

En un artículo anterior, informamos sobre los beneficios para la salud del óxido nítrico como molécula de señalización para fortalecer la respuesta de nuestro sistema inmunológico a la invasión. Una de las mejores fuentes para aumentar los niveles de óxido nítrico además de mejorar la función de las células endoteliales al disminuir el estrés oxidativo son las remolachas rojas.

La mayoría de nuestros conductos respiratorios, desde nuestra cavidad nasal hasta nuestros bronquios, están revestidos de epitelio. Nuestros pulmones, por otro lado, están revestidos con un simple epitelio escamoso o “células caliciformes”. La remolacha es un alimento importante que protege estas células para mantener la salud de todo nuestro sistema respiratorio.

Los investigadores de la Southern Methodist University también han demostrado que las remolachas ayudan a prevenir los síntomas del resfriado común, especialmente durante los períodos de mayor estrés psicológico.

El té verde y la quercetina pueden promover pulmones saludables debido a sus propiedades antioxidantes. Ambos actúan como antihistamínicos naturales que reducen la irritación e inflamación respiratoria.

Un estudio de 1,000 adultos realizado por la escuela de medicina de la Universidad Kyung Hee en Corea del Sur encontró que los participantes que bebían dos tazas de té verde por día tenían una mejor función respiratoria que aquellos que no bebían nada. El té japonés Matcha ha sido investigado y se ha encontrado que es un antioxidante más poderoso que los tés verdes comunes.

Se puede concluir que tener un jugo diario comprometido con manzanas frescas, apio, remolacha y ajo, que contiene la potente alicina biomolécula antimicrobiana que mata las bacterias patógenas del pulmón humano, puede tener un enorme impacto en la limpieza y protección de nuestros pulmones. El té Matcha se puede comprar en polvo y también se puede agregar a su jugo diario.

Es nuestra opinión que seguir esta guía junto con la exposición al aire libre suficiente, hacer ejercicio, reducir las fuentes de toxicidad en el hogar y una ventilación adecuada, y beber té verde y suplementar con quercetina, vitaminas C y D y otros alimentos ricos en antioxidantes es muy forma simple y efectiva de mantener la salud pulmonar máxima para ayudarnos a superar la pandemia.