Ejercicios mentales para prevenir el alzhéimer
La memoria – como cualquier otra habilidad del ser humano – se puede desarrollar utilizando diversas técnicas que, conforme se perfeccionan, las posibilidades adquiridas pueden ser enormes y útiles en la vida diaria.
El tres veces campeón de la memoria en EE.UU, Nelson Dellis, es capaz de recordar una lista de 1.500 dígitos, y memorizar hasta 193 nombres en 15 minutos. El joven que vive en Miami afirma que cualquiera puede entrenarse y llegar a sus marcas.
“Todos podemos lograr tener una memoria increíble, después de todo, todos tenemos básicamente el mismo hardware: una simple actualización del software puede hacer toda la diferencia”, dijo a los medios.
“Una simple actualización del software” no significa para él más que un entrenamiento diario de la memoria.
Es que al igual que el ejercicio físico necesita hacerse con regularidad para mantener el cuerpo en forma, la mente también debe ejercitarse diariamente para mantenerse en forma. El ejercicio diario de Dellis consiste en memorizar siete barajas de cartas, así como recordar largas listas de palabras al azar, nombres y números, y recitar versos de poesía.
“La clave para memorizar cosas es convertirlas en inolvidables. Transformarlas en algo extraño o divertido, cualquier cosa que sea recordable”. Cuando se trata de recordar nombres, sirve imaginarse algo que suene como eso. Entonces si se trata de recordar a alguien llamado Brian, sirve relacionarlo con un cerebro (“brain”, en inglés) para ayudar a la memoria. Otra opción es relacionarlo con una persona famosa. Entonces, “si conoces a una persona llamada Elizabeth, imagínala como una reina en un trono con una corona en la cabeza”.
En su blog, Dellis explica lo importante que es ser bueno recordando números para la generación de los teléfonos inteligentes. “¿Qué pasaría, si no, cuando pierdes tu teléfono o muere la batería y necesitas contactarte con alguien?”, se pregunta.
Pero lo más importante, según él es ejercitar nuestra memoria para prevenir o retrasar las enfermedades mentales típicas de la vejez. Esta fue la motivación del campeón de la memoria después de ver cómo avanzaba el Alzheimer sobre la salud de su abuela. Después de su muerte en 2009, se comprometió a entrenar su memoria diariamente para proteger su salud mental.
Actualmente se dedica a ayudar a las personas a que ejerciten su memoria, y para eso ha inaugurado la fundación de caridad Climb For Memory, para concientizar y conseguir recursos para la prevención y el tratamiento del Alzheimer a través de competencias de escaladas en la montaña, actividad que lo trajo a la Argentina por estos días.