Ácido gamma-aminobutírico (GABA): Una visión informativa y detallada
El GABA es un neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central. Se encarga de reducir la excitabilidad neuronal.
Los trastornos del estado de ánimo, la epilepsia y el dolor crónico son consecuencias de niveles bajos de GABA en el organismo. El GABA también puede encontrarse como suplemento en el mercado.
Los suplementos de GABA pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, proporcionar un efecto relajante y mejorar la gestión de la ansiedad.
También puede ayudar a reducir la presión arterial, aliviar el síndrome premenstrual, mejorar la concentración mental y disminuir las probabilidades de obesidad.
¿Está el GABA en los alimentos?
Aunque el GABA no se encuentra en la naturaleza, muchos alimentos pueden influir en el funcionamiento del GABA en el cerebro.
Alimentos como la fruta, la verdura, el té y la vid roja tienen efectos positivos sobre él.
¿Cómo actúa el GABA?
El GABA inhibe ciertas señales enviadas al cerebro como neurotransmisor y disminuye la actividad del sistema nervioso.
El aminoácido GABA inhibe el disparo excesivo de las neuronas del cerebro al unirse a una proteína conocida como receptor GABA, lo que provoca una reducción de la excitabilidad cerebral.
6 Beneficios del GABA para la salud
Como suplemento, el GABA suele ser conocido como remedio contra la ansiedad. Además, muchas personas lo utilizan para deshacerse de los problemas de inflamación.
He aquí algunos de los beneficios esenciales del GABA:
El GABA puede mejorar el efecto calmante
Al inhibir la actividad neuronal y reducir la excitabilidad cerebral, el GABA puede reducir el estrés, aliviar la ansiedad y mejorar el efecto calmante.
Como relajante natural, el GABA puede mejorar el estado de ánimo al promover el efecto calmante.
El GABA puede mejorar la calidad del sueño
Parece que los niveles bajos de GABA se correlacionan con problemas de sueño como el insomnio y el sueño interrumpido.
El GABA puede inducir el sueño y crear calma reduciendo el estrés y aliviando la ansiedad.
Los investigadores creen que tomarlo 30 minutos antes de dormir puede dar el mejor resultado.
El GABA puede reducir la presión arterial
Muchos estudios han demostrado que el GABA puede reducir la presión arterial en personas que sufren hipertensión.
Por lo tanto, puede reducir el riesgo de infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardiaca, que están relacionados con la hipertensión.
El GABA puede mejorar la función cerebral
El GABA puede mejorar la atención y la concentración reduciendo la ansiedad, combatiendo la depresión y equilibrando los trastornos del estado de ánimo.
Además, muchos estudios han encontrado una correlación entre el GABA en áreas específicas del cerebro y el coeficiente intelectual.
El GABA puede reducir las probabilidades de obesidad
La obesidad es uno de los problemas de salud más extendidos. Puede aumentar el riesgo de cardiopatías y artrosis.
Según un estudio recientemente publicado por investigadores coreanos, el GABA puede reducir los niveles de grasa y triglicéridos y aumentar la masa muscular magra.
El GABA puede aliviar el síndrome premenstrual
Según numerosas investigaciones, parece que los niveles de GABA disminuyen durante el ciclo menstrual en las mujeres.
Por lo tanto, como señal de apagado de las neuronas, una menor cantidad de GABA difícilmente amortiguará la ansiedad y, por lo tanto, llevará a perder la capacidad de relajarse.
Riesgos
En general, no se ha informado de ningún efecto secundario del GABA.
Pero parece ser seguro si está embarazada o amamantando.
Conclusión
El GABA es un neurotransmisor inhibidor del cerebro que no se encuentra de forma natural en los alimentos.
Inhibe ciertas señales enviadas al cerebro y disminuye la actividad del sistema nervioso. Puede tomarse para
Reducir la ansiedad y mejorar el efecto calmante
Mejorar la calidad del sueño
Reducir la presión arterial en personas que sufren hipertensión.
Mejorar la función cerebral
Disminuir la probabilidad de padecer obesidad
Aliviar el síndrome premenstrual
Origen: https://www.goldensaffron.com/blog/Supplements/gaba-overview?gad=1&gclid=EAIaIQobChMI_Oqdk87DgAMVpeVcCh19eA5aEAAYAyAAEgKOXfD_BwE
